Panduan Menu Sahur Ideal untuk Bulan Ramadhan

Contoh Menu Sahur yang Ideal

Berikut adalah contoh menu sahur yang ideal:

• Karbohidrat Kompleks: Nasi merah atau oatmeal
• Protein: Telur rebus atau tahu goreng
• Serat: Apel atau pisang
• Cairan: Air putih atau jus buah alami

Tips Tambahan

 1. Variasi Menu: Ganti menu sahur Anda secara berkala untuk mendapatkan berbagai nutrisi.
 2. Waktu Makan: Usahakan untuk makan sahur sekitar 1-2 jam sebelum subuh untuk memberikan waktu pencernaan.
 3. Hindari Makanan Berminyak: Makanan berminyak dan digoreng dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.

Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat menikmati bulan Ramadhan dengan lebih sehat dan bugar. Selamat berpuasa!